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脚痩せサプリは自分のタイプに合ったもの選ばないと意味がない？
脚を細くするのに効果的と言われている「脚痩せサプリ」。
確かに「脚痩せサプリ」は、高い脚やせ効果があると言われています。
ただし、それは自分のタイプに合った効果のある種類を選び、正しい飲み方で飲んだ場合に限ります。
間違えた飲み方をしてしまったり、自分の足のタイプに合っていない種類を飲んでしまっては、十分な効果は見込めないのです。
そこで今回は、足のタイプ別にオススメの「脚痩せサプリ」をランキング形式で紹介します。
脚痩せサプリ摂取時の注意点や効果を高める方法なども紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
「脂肪太り」・「筋肉太り」・「むくみ太り」セルフチェックの基準
太い足というのは、主に「脂肪太り」・「筋肉太り」・「むくみ太り」の3種類に分かれています。
自分がどのタイプに当てはまるかで、オススメのサプリが変わってくるので、まずはセルフチェックをしてみましょう。
「脂肪太り」が原因で足が太いタイプ
脂肪太りは、言葉通り、「脂肪の蓄積」が原因で下半身が太くなってしまっている方です。
脂肪太りのチェック項目
- セルライトがガッツリある
- 足だけじゃなくて体が全体的に太い
- 体脂肪が高め
- 野菜をしっかりと必要量まで食べていない
- カロリー・糖質・脂質のいずれかがオーバーになりがち
「筋肉太り」が原因で足が太いタイプ
筋肉が原因で逆に太くなってしまっているパターンです。
筋肉が原因で太くなってしまっている方は、脂肪太りタイプにおすすめのサプリと同様のものを選ぶと良いでしょう。
筋肉太りのチェック項目
- 昔スポーツをやっていたor今もやっている
- 足首よりは、ふくらはぎ・太ももが特に太い
- 力を入れるとポコっと筋肉の線が見える
- あまり冷え性でなく代謝は良いほう
「むくみ太り」が原因で足が太いタイプ
むくみ太りは、女性の約8割が悩まされるとされる「むくみ」が原因で太くなってしまっているパターンです。
むくみが原因で太くなってしまっている方は、症状として以下の項目が現れやすいので、すぐに自分がどちらに当てはまるか、お分り頂けると思います。
むくみ太りのチェック項目
- 靴下跡がなかなか取れない
- 夜になると手足がパンパンと感じることがある
- 冷え性もしくは便秘がち
- 足のストレッチやマッサージをあまりしない
- 塩分高めの食生活を送っている
迷ったら脂肪太りの足痩せサプリを選べば間違いない！
3種類の足太りタイプを紹介しましたが、実際のところ、むくみもあり脂肪もありという場合も少なくないので、どれに該当するかは判断が難しいところです。
もしどれに該当するか微妙という場合は、「脂肪太り」タイプにお勧めの足痩せサプリを選べば間違いないでしょう。
「脂肪太り」タイプにお勧めの足痩せサプリは、足の脂肪を燃焼する成分だけでなく、むくみを改善する成分も基本的に入っていて、これ一つで足痩せダイエットができるようになっています。
逆に、脂肪太りや筋肉太りが原因の方が、むくみ太りの方向けのサプリを飲んでも、あまり効果はないでしょう。
この辺りがしっかりと区別され、専門家の意見を踏まえたランキングは、当メディアだけなので、間違えたサプリを選ばないようにしましょう。
脂肪太りの方におすすめ！脚痩せサプリランキングTOP3
それでは、いよいよ「脂肪太り」・「筋肉太り」タイプの方向けにオススメの脚痩せサプリをランキング形式で紹介していきます。
口コミ評価・専門家評価・料金と効果を含めたコストパフォーマンスの高さという観点からランキングを作成しています。
自分がむくみ太りなのか、脂肪太りなのか、どのタイプに該当するか分からないという方も、総合的に足痩せ成分が入っているこちらから選ぶようにしましょう。
1位 ビューティーレッグ セルライトスリム
脂肪太り・筋肉太りの方だけでなく、あらゆる下半身太りにお悩みの方にオススメしたい脚痩せサプリが「ビューティーレッグ セルライトスリム」です。
セルライトスリムという商品名通り、口コミではセルライトが改善したいという方も数多くおり、「お客様満足度が96.7%」を誇る実績十分の脚やせサプリです。
「ビューティーレッグ セルライトスリム」は、主に3つの効果があります。
- <１、余分な水分を排出する>
- 体内の余分な水分の排出を促進し、巡りを良くするといわれる「L-シリトリン」や「メリロート」を中心に、明日葉や難消化性デキストリンと言ったむくみ解消に最近注目の成分まで含まれています。
- <２、下半身の脂肪燃焼を促進>
- 生コーヒー豆抽出物やL-カルニチンフマル酸塩、ガルシアガンボジアエキスなど、脂肪の燃焼を促進する成分が配合されています。
- <３、糖分・脂分・塩分など余分なものをコントロールする>
- 糖をコントロールする「ギムネマシルベスタ」、糖と脂をコントロールする「白インゲン豆抽出物」、脂・塩をコントロールする「キトサン」などが凝縮されています。
これら3つの効果だけでなく、美容面に良い成分もたっぷり配合されており、この「ビューティーレッグ セルライトスリム」で美脚を目指せるようになっているのです。
価格の面でも、毎月300名限定にはなりますが、公式サイトでは初回が送料無料の「980円(税込)」になるキャンペーンを行なっており、お得になっています。
また、もちろんコースの休止・解約・再開なども出来るので、効果を実感したら続けていけば良いので、初めての方にもオススメです。
2位 防風通聖散【脚痩せ効果の高い漢方】a8まだ
厳密には、脚やせサプリではなく、脚やせ効果の高い漢方薬にはなりますが、効果の高さという面で「防風通聖散」が2位になりました。
「防風通聖散」の場合、サプリメントとは異なり、効果効能が認められた満量処方のお薬です。
配合されている18種類の製薬が代謝を高めて、便通を促し、こもっている熱を発散させることで、脂肪が燃えてむくみも排出されていくという仕組みなっています。
この防風通聖散の凄いところは、脚やせ効果だけでなく、お腹の脂肪を燃焼させる効果もあり、全身の総合的なダイエットまで可能という点です。
価格に関しては、公式サイトの定期コースで、初回が送料無料の「3,900円(税抜)」と、1位で紹介した脚痩せサプリより高めですが、防風通聖散は医師もおすすめする方が多いだけある効果の高さです。
サプリメントでは脚やせ・脂肪燃焼効果などが実感できなかったという方はぜひ試してみてください。
3位 コレスリム linkaまだ
コレスリムは、足痩せだけでなく、全身痩せまで対応が可能な脂肪燃焼系のサプリメントです。
コレスリムは「サプリメント×酵素」の形で、様々な脂肪燃焼系の成分を凝縮させて作られています。
脂肪燃焼系の成分については、1位の脚やせサプリに含まれている成分とほとんど同じような内容ですが、酵素に関してはコレスリムのみになっています。
100種類の植物を2年かけて熟成発酵させた「植物発酵エキス」と、64種類の野草をブレンドした「野草発酵エキス」の2種類を贅沢に配合し、酵素の力で足痩せをサポートします。
価格の面では、公式サイトの2個特別定期便で申し込むと、2個の価格で「7000円(税抜)」になります。
また、自信があるからこそ、いつでも休止・変更が可能となっており、一定期間の商品代金返金保証も付いています。
これまで酵素系のサプリと相性が良かった方で、足太りを改善したいという方には、特におすすめです。
むくみ太りの方におすすめ！脚痩せサプリランキングTOP3
ここからは、脂肪の蓄積が原因で足が太っている方ではなく、慢性的なむくみによって足が太っている方におすすめのサプリランキングです。
これから口コミ評価・効果の高いサプリTOP5を紹介するのですが、注意して欲しいのが「脂肪もむくみも両方ある」「むくみが原因で太いのかは定かでない」という方々は、先ほど紹介した『脂肪太りの方におすすめサプリランキング』から選ぶようにしましょう。
1位するるのおめぐ実
数あるむくみ改善サプリの中でも、最も有名なのが「するるのおめぐ実」です。
成分としては、カリウムが豊富な「トウモロコシのヒゲ(コーンシルク)」、ポリフェノール・カルコンが豊富な「明日葉」、ポリフェノールがたっぷりの「赤ぶどう葉」と、むくみ改善サプリの中では定番のものなのですが、しっかりとむくみ解消効果を出すための試作研究された割合になっています。
また、他の脚痩せサプリでは珍しい「乳酸菌」も配合されており、実際の口コミでは整腸作用や冷え性改善効果もあったという声がありました。
「するるのおめぐ実」は、価格面でも他のサプリよりお得な価格帯になっており、公式サイトでは送料無料の初回「980円(税込)」、2回目以降もずっと15%オフの「2754円(税込)」となっています。
また、サプリでよくある回数縛りがなく、いつでも解約が可能な上、「30日間の返金保証」まで付いており、初めての方でも気軽にお試し頂けるのではないかなと思います。
2位 Dr’sタイツー【医師・薬剤師監修の脚やせサプリ】
「Dr’sタイツー」は、今注目の『Tie2（タイツー）』の働きに注目した脚やせサプリです。
『Tie2』は、血管のアンチエイジングとして働く機能があり、これによって血流がスムーズになり、老廃物が血管外へと染み出すのを防いでくれるので、むくみを防ぐことができるのです。
『Tie2』が血管自体を強化してくれるので、そもそもむくみづらくなり、セルライトまで予防することができるという仕組みになっています。
「Dr’sタイツー」は、この『Tie2』を活性化させる「ヒハツ」「月桃葉」「ハス胚芽」「スターフルーツ葉」という植物エキスが最適なバランスで配合されており、脚痩せにピッタリなのです。
「Dr’sタイツー」は、成分が良いものなので、それだけ商品価格がどうしても上がってしまうのですが、公式サイトでは期間限定で1＋1袋の計2袋で「990円(税別)」のキャンペーンを実施しています。
むくみが原因の方にはオススメのサプリです。
3位 メグリス
メグリスは、世界品質を示すモンドセレクションで銀賞を受賞している実績十分の脚やせサプリです。
多くの美容専門家も効果の高さを評価しており、むくみをスッキリさせる成分が豊富に配合されているという特徴があります。
配合されているむくみ解消成分
- 赤ぶどう葉エキス：古くから足の不調に効果
- 明日葉エキス：ビタミンE・ミネラルが豊富、アンチエイジング効果
- メリロート：血流を改善
- コーンシルクエキス：余分な水分を体外へ排出する
- カリウム：ナトリウム(塩分)の排出
- リコピン：抗酸化作用により健康をサポート
このように、むくみ改善や美肌に効果の高い成分が配合されています。
価格も公式サイトからなら、送料無料で初回「990円(税抜)」とお得な価格で始めることができます。
あまり運動や食事管理をせず、サプリ1個で脚痩せやむくみ解消をしたいという方には、特におすすめです。
足痩せサプリ摂取時の注意点
塩分の過剰摂取はNG
いくら足痩せサプリで、塩分(ナトリウム)を排出するカリウムを摂取していると言っても、その効果以上に塩分を摂取してしまっては意味がありません。
本当に細い足を手に入れたいのであれば、なるべく減塩を心がけ、野菜も多く摂るようにして、規則正しい食生活を送るようにしましょう。
間違えても、ポテトチップスやカップラーメンと言った、塩分だけでなくカロリー・糖質も多い食品は食べないようにしましょう。
あなたの足太りはむくみが原因じゃない可能性も
足太り＝むくみが原因と思う方も多いようですが、必ずしもそうとは限りません。
単純に脂肪が付いている場合もあります。
脂肪によって大根足になってしまっているのに、むくみを排出する成分ばかりを摂っても高い効果は期待できないので、脂肪燃焼系成分＋むくみ排出成分のあるサプリを選ぶようにしましょう。
今回の記事で言うと、脂肪太りの方におすすめの脚痩せサプリで紹介した「ビューティーレッグ セルライトスリム」が最もオススメです。
脚痩せは短期間では難しい
おすすめの脚痩せサプリを試す方の中でも、効果を実感できなかったという方は、やはり少なからず存在します。
ただし、効果を実感できなかった人の多くは、3ヶ月未満で使用を中断しまっている人です。
下半身はお腹の脂肪と比べて落ちづらいと言われており、しっかりとスリムな体型に改善するには、個人差はあるものの「最低3ヶ月」は見て欲しいところです。
脚やせをするなら長期戦になると言うのを、あらかじめ覚悟しておきましょう。
足痩せサプリの効果を高める方法
足痩せ効果を最大限に高めるには、ズバリ「足痩せサプリ＋α」の形で、サプリを飲むだけでなく足痩せに効果的なことを併せて行うという方法がおすすめです。
ここからは、足痩せ効果を高める習慣やアイテムを5つ紹介します。
1、足痩せ効果の高いマッサージを習慣にする
動画のような手順で、なるべくお風呂上がりに専用のクリームを使用してマッサージするようにしましょう。
ちなみに、モデル業をしている方のおよそ8~9割は、毎日お風呂上がりのマッサージは欠かさないそうです。
2、足痩せローラーを使用する
先ほど足痩せマッサージの方法を紹介しましたが、自分の手では上手くマッサージができないという方は、脚やせローラーを使うのがおすすめです。
専用の「セルライトローラー」を使えば、簡単にマッサージが行えてしまいます。
3、予算が許すなら痩身エステもアリ
これは予算が許すならという形なので絶対ではないのすが、部分痩せ専門の「痩身エステ」に通うという方法は、最も効果が高くおすすめです。
ダイエットエステ専門のプロのエステテシャンが施術をするので、当日でも効果が実感できるでしょう。
モデルやスタイルの良い芸能人のほとんどの方は利用していると言われていますが、デメリットとしては値段が高いということ。
値段が気になるという方は、まずは500円で体験できる痩身エステから始めてみることをお勧めします。
4、寝る時用の着圧ソックスを使用する
サプリに併せて、寝る時用の着圧ソックスを履くことで、脚やせ効果を高めることができます。
ただし、着圧ソックスは、足首・ふくらはぎ・太ももなど部位ごとに計算された着圧構造になっているものにしないと効果が見込めません。
「有名商品＝効果が高い」ではなく、有名なものでも、むしろ人によってはサイズが合わず逆効果になってしまうことさえあるので、注意しましょう。
5、体温を上げることを積極的に行う
むくみを作らないためにも、脂肪を蓄積しないためにも、冷え性を改善して、体温を上げるということは重要です。
体温を上げることは実は難しいことではなく、日頃の生活習慣をちょっと変えるだけでも、簡単に改善していきます。
できる範囲から始めていきましょう。
体温を上げる運動・生活習慣
- シャワーではなくお風呂に浸かる
- 水はなるべく常温で飲む
- 朝に白湯や生姜湯を飲む
- 定期的に運動する
- ホットヨガに通う
このように、体温を上げること＝温活は、ちょっとしたことでも良いのです。
ホットヨガのように本格的に行うことに越したことはないのですが、買い物まで自転車でなく歩きで行ったり、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使うなどでもOKです。
脚痩せサプリ＋αで下半身太りは卒業！
下半身痩せに効く脚痩せサプリをタイプ別に8つ紹介しました。
脚痩せサプリは様々な種類がありますが、ご自身の足のタイプに合わせたものを選択しなければ十分な効果は見込めません。
まずは足首・ふくらはぎ・太もも・お尻など、下半身のどこに悩みがあり、どういう風に痩せたいのかをしっかりと知ることから始める必要があります。
ぜひこの記事を参考に、脚痩せサプリ＋αでモデルのような美脚を手に入れましょう！
